zimowe trzydniowe warsztaty sportowe / TRENING FUNKCJONALNY 24/25/26.01.2023

Tego jeszcze w Wymiennikowni nie było! Drugi tydzień zimowych ferii zaczynamy iście sportowo. Dla wszystkich tych, którzy chcą się poruszać i są chętni na poznanie prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń – trzydniowe warsztaty sportowe z treningu funkcjonalnego!

Trening funkcjonalny polega na wykonywaniu ruchów naśladujących codzienne czynności np. przysiady czy wykroki.

Kiedy?
24,25 i 26.01.2023 (wtorek, środa, czwartek)
12:00 – 14:00

Gdzie?
Wymiennikownia
Ul. Kartuska 20b
81-002 Gdynia Chylonia

Kto poprowadzi warsztaty?
Emil Guz – zawodnik i trener Pełnokontaktowych Walk Rycerskich, członek Rycerskiej Kadry Poslki, trener personalny, instruktor narciarstwa, absolwent AWF. Na co dzień trenuje mieszane sporty alki, które uzupełnia ćwiczeniami na łonie natury i jogą.

Co będziecie robić?
Każdy dzień warsztatowy zostanie podzielony na trzy sekcje – rozgrzewka, trening właściwy, rozciąganie. Emil przygotuje funkcjonalny trening obwodowy, który polega na wykonywaniu ruchów naśladujących codzienne czynności. Zostaną utworzone stacje, na których każdy uczestnik będzie wykonywać ćwiczenie pod okiem doświadczonego trenera. Podczas zajęć z Emilem możecie się również spodziewać elementów sportów walki, co może być doskonałym wstępem dla osób zainteresowanych tą dyscypliną.
Warsztaty są dla wszystkich niezależnie od stopnia zaawansowania – zapraszamy tych, którzy ze sportem nie mają nic wspólnego jak i tych, którzy chcą poszerzyć już nabytą wiedzę i umiejętności

Dla kogo?
Dla każdego w wieku 13-35 lat

Jak się zapisać?
Zgłoszenia prosimy wysyłać na maila
wymiennikownia@lis.gdynia.pl

W zgłoszeniu koniecznie wyślij nam imię, nazwisko i wiek.

Wstęp wolny!

Przy wsparciu Funduszu Narodów Zjednoczonych na Rzecz Dzieci UNICEF.

🇺🇦

Такого в Swap House ще ніколи не було! Другий тиждень зимових канікул ми розпочинаємо по-справжньому спортивно. Для всіх, хто хоче рухатися і прагне навчитися правильній техніці виконання вправ – триденний спортивний майстер-клас з функціонального тренінгу!
Функціональне тренування полягає у виконанні рухів, що імітують повсякденну діяльність, наприклад, присідання або присідання.

Коли?
24,25 та 26.01.2023 (вівторок, середа, четвер)
12:00 – 14:00

Де?
Обмінний пункт
вул. Картузька 20б
81-002 Гдиня Хілонія
Хто буде вести воркшоп?

Emil Guz – учасник і тренер з повноконтактного лицарського бою, член збірної Польщі з лицарського бою, персональний тренер, гірськолижний інструктор, випускник Академії фізичної культури. Щодня він тренується у змішаних лужних видах спорту, які доповнює вправами на природі та йогою.

Що ви будете робити?
Кожен день воркшопу буде поділений на три секції – розминка, спеціальне тренування, стретчинг. Еміль підготує функціональне кругове тренування, яке передбачає виконання рухів, що імітують повсякденну діяльність. Будуть створені станції, де кожен учасник виконає вправу під керівництвом досвідченого тренера. Під час занять з Емілем ви також можете очікувати на елементи бойових видів спорту, що може стати чудовим вступом для тих, хто цікавиться цією дисципліною.
Воркшоп відкритий для всіх, незалежно від рівня підготовки – ми запрошуємо як тих, хто не має жодного відношення до спорту, так і тих, хто хоче розширити свої знання та навички.

Для кого?
Будь-хто віком від 13 до 35 років

Як зареєструватися?
Будь ласка, надсилайте свою заявку на адресу
wymiennikownia@lis.gdynia.pl

У заявці обов’язково вкажіть своє ім’я та вік.
Участь безкоштовна!

за підтримки Дитячого фонду ООН ЮНІСЕФ.

zimowe trzydniowe warsztaty sportowe / TRENING FUNKCJONALNY 24/25/26.01.2023

SPRAWDŹ CO JESZCZE ROBIMY